Die Gelenke entzünden sich. Was ist zu tun?

Heute: Entzündete Gelenke. Was ist zu tun?

Gelenkschmerzen treten häufig auf. Viele Menschen ab 45 Jahren leiden unter schmerzenden Gelenken. Am häufigsten sind dabei die Kniegelenke betroffen. Meist lösen Abnutzungserscheinungen (Verschleiß) die Schmerzen aus, man spricht von Arthrose. Arthrose ist die häufigste Gelenkerkrankung. Sie kann grundsätzlich an allen Gelenken auftreten, wie z. B. in den Hand-, Hüft- und Kniegelenken.

Ursachen der Schmerzen

Wenn die Gelenke mit zunehmenden Alter verschleißen, nutzt sich der Gelenkknorpel ab. Bei jeder Bewegung reibt dann Knochen an Knochen, und das betroffene Gelenk wird weniger beweglich. Es entstehen Entzündungen, die Schmerzen verursachen.

Auch entzündete (Arthritis) oder verletzte Gelenke sind oft mit schmerzhaften Beschwerden verbunden. Es gibt aber noch viele weitere Ursachen für Gelenkschmerzen, dazu gehören z. B.

• Schleimbeutelentzündungen (Bursitis),
• Bakterielle Gelenkentzündungen (bakterielle Arthritis) oder
• Rheumatische Arthritis.

Bei Rheumatischer Arthritis zeigen sich die Gelenkentzündungen überwiegend an den Hand- und Fingergelenken oder auch an den Knie-, Ellenbogen- und Schultergelenken.

Für eine Einschätzung deines persönlichen Arthrose-Risikos empfehle ich dir den Arthrose-Selbsttest auf unserem Gesundheitsportal.

Gesunde Ernährung

Mit einer gesunden, vitaminreichen und ausgewogenen Ernährung kannst du Entzündungen vorbeugen. Zum Einen ist die Reduktion von eventuell vorhandenem Übergewicht sehr wichtig. Damit werden vorgeschädigte Gelenke entlastet. Die Reduktion von Fettgewebe ist zum Anderen von großer Bedeutung, weil Fettpölsterchen entzündungsfördernde Hormone produzieren, sogenannte Adipokine. Diese verteilen sich über den Stoffwechsel im ganzen Körper und verursachen oder verstärken Entzündungen.

Bei einer Arthrose mit Entzündungen ist es daher sinnvoll, den Verzehr von Omega-6-Fettsäurelieferanten einzuschränken. Diese finden sich vor allem in pflanzlichen Fetten und Ölen. Stattdessen solltest du Omega-3-reiche Lebensmittel bevorzugen, denn diese hemmen Entzündungsprozesse im Körper. Die Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren kann über Kaltwasserfische wie Lachse, Makrelen, Thunfische, Heringe, Sardinen und Forellen oder auch über grünes Blattgemüse sowie Chia-Samen, oder auch Walnüsse bzw. deren Öle erfolgen.

Auch eine Nahrungsergänzung, die deine Gelenke mit wichtigen Nährstoffen versorgt, ist möglich. Dazu stelle ich dir hier meine Empfehlung, das Herz & Knochen-Paket, vor:

Das Herz & Knochen-Paket

Du erhältst die beiden hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel Omega-3-Algenöl-Kapseln und Arthro-Komplex-Plus zusammen in einem Paket. Dabei sparst du gegenüber dem Einzelkauf.

Zum Produkt