Der Sommer kommt: Darauf musst du achten

Der Sommer kommt. Gib auf deine Haut acht!

Strahlt die Sonne, sind wir automatisch glücklicher. Ohne die Sonne gäbe es kein Leben auf der Erde - schon gar nicht so, wie wir es kennen. Die Sonne ist eine gigantische Energiequelle, die uns mit Licht und Wärme versorgt. Es ist nur ein kleiner Teil ihrer Strahlung, der unsere Erde erreicht. Doch diese Energie genügt, um das Leben auf unserem Planeten zu ermöglichen und uns bei blauem Himmel glücklicher zu stimmen.

Die Sonne ist wichtig für das psychische Wohlbefinden. Ob wir nun gerne im Freien grillen, lange Radtouren durch schöne Landschaften unternehmen oder einfach entspannte Sommernächte genießen wollen: Bei Sonnenschein sind wir aktiver und besser gelaunt und haben einfach mehr Lebensfreude.

Doch warum fühlen wir uns eigentlich so glücklich und voller Energie, wenn die Sonne scheint?

Die Sonne und das Vitamin D

Ein Grund dafür, warum wir uns besser fühlen, ist Vitamin D, das Sonnenvitamin, welches im Sommer erhöht vom Körper aufgenommen wird. Es genügt dem Körper bereits, Gesicht und unbedeckte Unterarme 15 Minuten lang in die Sonne zu halten, um seinen Vorrat an Vitamin D aufzufüllen.

Vitamin D ist wesentlich am Stoffwechsel in unserem Körper beteiligt. Zum Einen fördert es die Aufnahme von Calcium und Phosphat und ihren Einbau in die Knochenstruktur. Zum Anderen hat Vitamin D eine wichtige Funktion in weiteren Stoffwechselvorgängen und bei der Bildung von Proteinen im Körper.

Darüber hinaus reguliert Vitamin D den Haushalt des Hirnbotenstoffes Serotonin und beeinflusst die Verwertung von Dopamin. Außerdem stärkt es das Immunsystem und schützt Nervenzellen. Auf diese Weise kann Vitamin D also wesentlich dazu beitragen, dass unsere Stimmung steigt.

Jedoch ist zu erwähnen, dass zu viel Sonne gefährlich sein kann. Denn mit dem Sonnenlicht kommt auch jede Menge UV-Strahlung auf die Haut. Je länger man UV-Licht ausgesetzt ist, desto größer ist das Risiko eines Sonnenbrands und somit von Hautkrebs. Daher ist es wichtig, sich vor der Sonne zu schützen - denn jeder Sonnenbrand ist einer zu viel.

Sonnenbrand erhöht das Risiko für Hautkrebs. Wer als Jugendlicher häufiger einen Sonnenbrand hat, spürt die Folgen meist erst viel später. Darum sollte man rechtzeitig Gesicht und andere freie Körperpartien mit Sonnenschutzmittel eincremen.

Kinder sind noch empfindlicher

Da es für Kinder üblich ist, den Sommer spielerisch zu erkunden und sie am liebsten jede Sekunde des Tages im Freien verbringen möchten, ist bei ihnen besondere Aufmerksamkeit gefragt.

Bei Kindern ist der Schutz vor Sonneneinstrahlungen besonders wichtig, da Kinderhaut deutlich empfindlicher ist als die eines Erwachsenen. Für Kinder empfehle ich eine spezielle Sonnencreme, wie die von Dr. Severin. Durch ihren hohen Schutzfaktor (LSF 50+) wird die Haut Ihres Kindes optimal gegen UV-Strahlung geschützt.

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