Schmerzfrei mit Dr. Gumpert

Die Gelenke entzünden sich. Was ist zu tun?

Geposted von Nicolas Gumpert am

Die Gelenke entzünden sich. Was ist zu tun?

Heute: Entzündete Gelenke. Was ist zu tun? Gelenkschmerzen treten häufig auf. Viele Menschen ab 45 Jahren leiden unter schmerzenden Gelenken. Am häufigsten sind dabei die Kniegelenke betroffen. Meist lösen Abnutzungserscheinungen (Verschleiß) die Schmerzen aus, man spricht von Arthrose. Arthrose ist die häufigste Gelenkerkrankung. Sie kann grundsätzlich an allen Gelenken auftreten, wie z. B. in den Hand-, Hüft- und Kniegelenken. Ursachen der Schmerzen Wenn die Gelenke mit zunehmenden Alter verschleißen, nutzt sich der Gelenkknorpel ab. Bei jeder Bewegung reibt dann Knochen an Knochen, und das betroffene Gelenk wird weniger beweglich. Es entstehen Entzündungen, die Schmerzen verursachen. Auch entzündete (Arthritis) oder verletzte...

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Die Grundlage für Yoga

Geposted von Nicolas Gumpert am

Die Grundlage für Yoga

Mein heutiges Thema: Yoga und seine Grundlage Yoga ist nicht nur der Weg zu einem klaren Geist und einem kräftigen Körper, sondern beschreibt auch genau diesen Zustand. Das Wohlbefinden und die Gesundheit stehen nämlich im Vordergrund beim Yoga. Bist du jemand, der regelmäßig Yoga praktiziert, dann empfehle ich dir, in eine Yoga-Matte zu investieren. Eine hochwertige, gut gemachte Matte verbessert die Ausführung deiner Yoga-Übungen und macht es angenehmer, auf einem harten Boden zu sitzen. Darauf solltest du achten Eine Yoga-Matte hilft dir dabei, deine Asanas korrekt auszuführen und deine Yoga-Praxis zu verbessern. Hier möchte ich dir kurz zeigen, warum es...

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Schmerzen durch falsche Körperhaltung: Das ist jetzt zu tun.

Geposted von Nicolas Gumpert am

Schmerzen durch falsche Körperhaltung: Das ist jetzt zu tun.

Heute geht es um Schmerzen durch eine falsche Körperhaltung. Was ist jetzt zu tun? Die meisten von uns haben mindestens einmal im Leben Rücken-, Nacken-, oder Schulterschmerzen. Neben angeborenen oder erworbenen Erkrankungen sind Fehlhaltungen sowie Fehlbelastungen häufige Ursachen dafür. Dazu gehören beispielsweise ein Rundrücken beim Sitzen, hochgezogene Schultern oder das (falsche) Tragen von schweren Taschen oder Rucksäcken. Das Problem: Du nimmst diese ungesunden Körperhaltungen selbst meistens nicht wahr, nur die Schmerzen sind es, die sich im Alltag bemerkbar machen. In der heutigen Ausgabe meines Gesundheitsratgebers erfährst du, welche Körperhaltungen ungünstig für deine Gelenke und Muskeln sind und wie du sie...

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Heute geht es um Omega-3

Geposted von Nicolas Gumpert am

Heute geht es um Omega-3

Mein heutiges Thema: Omega-3 Jeder braucht Omega-3-Fettsäuren, denn sie sind lebenswichtig, ganz klar. Da unser Körper diese Fettsäuren nicht selbst herstellen kann, ist es umso wichtiger, diese mit der Nahrung zu uns zu nehmen. Heute möchte ich dir kurz zeigen, welche Funktionen Omega-3-Fettsäuren haben und wie du deinen Bedarf an ihnen ganz einfach decken kannst. Zum Einstieg habe ich dir hier schon mal ein kurzes Video zum Thema erstellt: Die Wirkungen von Omega-3 Überall in unserem Organismus werden Omega-3-Fettsäuren benötigt. Ihre Aufgaben zeigen, wie wichtig sie sind und was wir von einer guten Omega-3-Versorgung erwarten können. An den folgenden Aufgaben...

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